Name: Choice of Tomorrow
Address: 171 Amager Landevej, Kastrup, 84, 2770, DK
Telephone: 61699876

Vane- & Livsstilscoach

Nutidens valg skaber fremtidens resultater

Jeg tilbyder tilpassede coaching forløb, hvor vi arbejder med dine vaner og adfærd indenfor fysisk og mental sundhed

- med nærvær, forståelse og respekt for din unikke situation.

Book en samtale

Der er altid en grund til at vi gør som vi gør

- det handler om at forstå de mekanismer som driver vores adfærd

SKAB BALANCE I HVERDAGEN

Tænker du ofte, at hvis du bare tog dig sammen, så ville det lykkes?

Hører du din indre stemme sige:
"Jeg burde begynde at træne",
"Fra på mandag er det slut med aftensnacking",
"Jeg burde bruge mindre tid på min telefon" –
eller længes du blot efter mere tid til dig selv, men ved ikke, hvor du skal finde den?

Hvis du stadig kæmper i forsøget på at ændre de samme gamle vaner, er det måske på tide at prøve en ny strategi. Med de rette redskaber kan det godt lykkes. Det er nemlig ikke dig, der fejler – det er planen, der skal ændres.

Jeg hjælper dig med at bryde uhensigtsmæssige vaner og forhindrende overbevisninger, der ubevidst fastholder dig i gamle mønstre. Sammen skaber vi nye, positive strategier, der hjælper dig med at nå dine mål og leve i overensstemmelse med dine ønsker.

DET ER IKKE EN SKAM AT BEDE OM HJÆLP

Det er tværtimod et tegn på styrke og selvkærlighed at anerkende, at du har brug for støtte til at skabe de bedst mulige betingelser for dit liv. Du behøver ikke hverken vide eller klare alting selv.

Ligesom vi får hjælp til bilen af mekanikeren og til regnskabet af revisoren, giver det også mening at søge en specialist, når det gælder din mentale og fysiske sundhed.

ER DU KLAR TIL AT VÆLGE DIG SELV OG DIN FREMTID?

Tag det første skridt mod et liv i balance og book en en tid i dag.

Book en samtale

SIG FARVEL TIL DÅRLIGE VANER

Som Vanecoach lærer jeg dig konkrete teknikker til at arbejde med dine vaner. Sammen identificerer vi dine ønsker og fjerner de barrierer, der står mellem dig og dit mål.

Mit udgangspunkt er faglig fordybelse og detaljer, men i praksis tror jeg på enkelhed som fundament til stabile vaner og varige rutiner.

Læs mere her

Jeg tilbyder

FORLØB TILPASSET DIN SITUATION

Jeg tilbyder tilpassede forløb for dig som ønsker at arbejde med dine vaner og adfærd indenfor fysisk og mental trivsel.

Jeg har en coachende tilgang - dvs. at jeg ikke fortæller dig hvad du skal gøre, men hjælper dig med at forstå din egen krop, dine mønstre og dine behov, så du kan træffe valg, der giver mening for dig og dit liv.

Coaching i vaner og livsstil

For dig som ønsker at ændre din livsstil og

Lære at forstå dine mønstre og hvorfor du vælger som du gør

Slippe uhensigtsmæssige tanker og vaner og implementere hjælpsomme vaner som passer ind i dit liv

Arbejde med din vaner og livsstil - eksempelvis kost, søvn, alkohol, rygning, skærmforbrug, træning, mv.

Hos mig handler fysisk og mental sundhed ikke om rigide regler eller forbud, men om lære at bruge strategier, som hjælper dig til at skabe sammenhæng mellem de forskellige aspekter af dit liv.

Sammen tager vi udgangspunkt i dig, din hverdag og dine behov med fokus på at skabe holdbare vaner, der føles realistiske og overskuelige.

Jeg hjælper dig med at omsætte kompleks viden indenfor fysisk og mental sundhed til enkle og overskuelige handlingsplaner. Vi arbejder med små, målrettede justeringer, så forandringerne bliver både opnåelige og langtidsholdbare.

Gennem coaching i vaner og adfærd lærer du at forstå din krops signaler, dine mønstre og dine behov bedre. Målet er, at du lærer at mærke efter og træffe beslutninger ud fra et mere roligt og rationelt sted indeni dig – ikke ud fra dårlig samvittighed, andres forventninger eller "gode råd" fra sociale medier.

På den måde skaber vi et fundament, hvor din ønskede adfærd bliver en naturlig del af din hverdag. Et fundament, du kan tage med dig resten af livet, med brugbar viden og realistiske strategier, som du altid kan vende tilbage til og justere efter de omstændigheder, livet bringer.

Målet er ikke perfektion, men at skabe vaner og rutiner, der giver dig mere frihed, mere overskud og mulighed for at leve i overensstemmelse med dine ønsker og værdier.

Book en uforpligtende snak

At arbejde med sig selv er en investering i fremtiden

- det er aldrig for sent at komme i gang

EN AFKLARENDE SAMTALE - HELT GRATIS OG UFORPLIGTENDE

Vi starter med en 30 minutters afklarende og helt uforpligtende samtale.

Denne snak er vigtig for os begge. Her får du mulighed for at mærke efter, om min tilgang føles rigtig for dig, og jeg sikrer mig, at jeg er den rette til at hjælpe dig med dine specifikke mål.

Det rette personlige match er fundamentet for et succesfuldt og tillidsfuldt samarbejde. Bagefter kan du i ro og mag vurdere, om du ønsker at påbegynde dit forløb hos mig.

Har du brug for yderligere uddybning inden du beslutter dig, kan du booke en introsession hvor vi går mere i dybden med dine ønsker og mål.

Book en uforpligtende samtale her

Det siger mine klienter

"Min helt egen Christina, tak for at se mig!

Du forstår virkelig, hvad det betyder at træne med respekt for både krop og sind. Du lytter – virkelig lytter – når jeg fortæller om skavanker, begrænsninger eller hverdagsudfordringer, der kan påvirke træningen. Samtidig formår du på den mest søde og humoristiske måde at presse mig til at nå mit fulde potentiale, uden at jeg føler, jeg er ved at dø.
Jeg føler mig både hørt og respekteret. Og hvis der er en øvelse, jeg virkelig ikke bryder mig om, finder du et alternativ, så jeg ikke mister modet eller motivationen.

Det betyder enormt meget – du deler ikke bare et tilfældigt træningsprogram ud, du finder ud af, hvad der virker for mig specifikt, så træningen er blevet noget, jeg glæder mig til i stedet for noget, jeg i længden ville komme til at hade.
Du har styr på balancen: der er hygge, sjov og effektiv træning – men uden at tage livet af mig. Jeg går derfra både træt på den gode måde og med et kæmpe smil.
Tak fordi du ser mig som et menneske og ikke bare som én i rækken – det er guld værd"

Anja, 43 år